15 mn d’exercice par jour = 3 ans de vie en plus

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15 minutes d’activité physique d’intensité modérée chaque jour suffisent à réduire le taux de mortalité de 14 % et de faire gagner 3 ans d’espérance de vie.

Telle est la conclusion du Dr Xifeng Wu, professeur à l’université du Texas, à l’issue d’une étude mené pendant 8 à 12 ans chez plus de 415 000 hommes et femmes de Taïwan.

Le bénéfice est obtenu par des durées d’activité physique moindres que celles qu’on préconise généralement. Mais les courageux qui font 15 minutes de plus d’exercice par jour et jusqu’à 100 minutes voient diminuer leur risque de décès de 4 % supplémentaires. Et augmente au total leur espérance de vie de 4 ans.

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